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🇸🇻 Isabel 🇸🇻 · « **on:** 04 de Marzo de 2019, 09:34:59 am »

Fuerza de Voluntad – Qué es, Importancia, Consejos para Aumentarla

Índice

Ser honestos, tener confianza en nosotros y seguir nuestros instintos se pueden considerar de las tareas más difíciles que cualquier ser humano tiene la obligación de cumplir diariamente, especialmente considerando que estas son las que fortalecen la fuerza de voluntad
¿Qué es la Fuerza de Voluntad?

La fuerza de voluntad es el no ceder a impulso o a necesidades inmediatas que se presenta en el interior de una persona, con el principal fin de satisfacer un objetivo a corto plazo.

Esto significa, mantenerse fuerte y luchar por un resultado, a pesar de los obstáculos y las dificultades que se pueden presentar en el camino

En otras palabras, se puede considerar como la decisión y la confianza que cada persona tiene en su interior desde el momento en el que se propone a cumplir con una meta, ya sea, un desafío, un objetivo, un deseo…
Algunas personas, buscan otra perspectiva de este concepto, tomándolo como un ímpetu que está relacionado con el aplazamiento de alguna recompensa, entendiendo que a largo plazo la remuneración puede ser incluso mejor
¿Cómo saber si se tiene fuerza de voluntad?

La fuerza de voluntad es natural e innata, tiene un espacio y un lugar propio e importante en la vida y en el interior de cada persona, por lo que su existencia nunca debe ser cuestionada.

No obstante, es el papel que se le da en el día a día y la relevancia de esta a la hora de tomar decisiones, el aspecto que se discute

Esto debido, a que se le considera como una especie de compromiso que se tiene con uno mismo, y que responde a la conciencia y al respeto de una posición, hasta la última de las consecuencias.
La fuerza de voluntad es un concepto sumamente complejo ya que no solamente engloba la inteligencia emocional y la autoestima, sino también los valores y la integridad
Importancia de tener Fuerza de Voluntad

Poseer voluntad, significa tener el control de las emociones y de las acciones.

No dejar que un impulso cambie la dirección de una decisión ya tomada, regulándola de una manera consciente.

La relevancia de tener una saludable, regia y fuerte Fuerza de Voluntad, está usualmente relacionada directamente con el éxito, debido, a que para poder progresar en cualquier área, se deben tomar decisiones difíciles y superar trabas, físicas y emocionales.

No obstante, esto será imposible de lograr, si no se posee una fuerza interior que permita ver más allá del presente

Una persona que posee una fuerte fuerza de voluntad, mantendrá su posición, sin importar, que las personas que los rodeen no compartan la misma idea

Como un perfecto ejemplo:

Se puede tomar a una persona adicta al alcohol, que a pesar de las dificultades y de la tentación, es capaz de mantenerse sobrio y alejado de cualquier tipo de sustancia estupefaciente
Consejos para trabajar la Fuerza de Voluntad

Como se explicó anteriormente, la fuerza de voluntad debe ser trabajada, fortalecida y custodiada diariamente.

Sin embargo, esto será imposible si no se tonifican también, dos aspectos relacionados a ella, la autoestima y la motivación.

Autoestima

La voluntad está directamente relacionado con la percepción que se tenga sobre sí mismo. Por lo que fortalecer la imagen que se tenga de nosotros, no solamente corporal, sino también emocional y psicológica, es sumamente importante para tener seguridad tras una toma de decisión.

El brío que se debe tener, estará directamente afectado por la autoevaluación que se haga.

Una persona que no es capaz de aceptarse a sí mismo, no podrá consentir la posibilidad de cometer errores y se le dificultará superar fracasos

En cambio, con una buena autoestima, la confianza servirá de combustible para seguir adelante y confiar en los instintos

Algunas recomendaciones que se pueden ofrecer para trabajar la autoestima y la fuerza de voluntad son:

Hacer listas con aspectos que se consideren positivos de nosotros.
Felicitarse explícitamente cuando se haga algo particularmente positivo.
Prohibir o eliminar palabras que no sean agradables del vocabulario cuando nos refiramos a nosotros.
Ponerse a prueba cuando se sienta seguro, colocándose en situaciones que puedan hacer temblar la voluntad, y vencer.

Motivación

Centrarse en metas que sean especialmente positivas y atractivas, hará la recompensa incluso más dulce, algo importante, debido a que el entusiasmo ofrece una nueva visión y perspectiva cuando se trata de cumplir con una meta.

Para este tipo de situaciones siempre se recomienda que se busque más de una sola motivación, eligiendo objetivos particulares, de corto plazo y largo plazo

Colocarse una meta específica y clara, escribirla y regularmente chequear el progreso que se hace, es altamente recomendado
Por ejemplo:

Utilizar como motivación finalizar una clase con una determinada nota, significa programar horas de estudios que se deben cumplir a pesar de las distracciones que se pueden presentar
Ejercicios para trabajar la Fuerza de Voluntad

Dividir las tareas y la atención en más de un solo objetivo, estableciendo metas a diferentes plazos, corto, medio y largo plazo

No intentar abarcar más de lo que se está preparado

Es decir, no centrarse en deportes y en artes a la vez, por poner un ejemplo, sino elegir una meta global debido a que la productividad disminuirá, la autoestima se verá maltrecha y se estará exhausto, sin haber conseguido la mitad de lo que se deseaba.
Prueba tus límites

Exponerse a ciertas situaciones que puedan resultar tentadoras, significa que con suficiente práctica, se podrá ir superando niveles y trabajaren la fuerza y resistencia.

Al exponerse, será más fácil que se puedan conocer aquellos trucos y herramientas que puedan ayudar a distraer la mente

Ya sea, haciendo ejercicios, actividades de relajación o incluso, alejarse físicamente de la situación
Optar siempre por tener un compañero

Compartir experiencias y poseer un apoyo para los momentos más difíciles, significa que esta persona no solamente estará allí cuando más lo necesites sino que resultará un compañero en el cambio.
En caso de caer y tropezarse, no ser extremadamente duros con nosotros mismos

La voluntad se puede considerar como un músculo que se debe trabajar y ejercitar, pero que no siempre funciona de la manera correcta pudiendo doler y malograrse.
Por lo que, es importante no ceder ante la depresión y la intolerancia en caso de que se falle