8 alimentos para dejar de sufrir gases constantemente

[Rineicha]

8 alimentos para dejar de sufrir gases constantemente

La hinchazón en la panza es un estado muy molesto que puede cambiarnos el humor del día y sumado a la vergüenza que genera que se nos escape algo ya forma un combo inoportuno.

Los gases pueden ser producidos por diferentes razones, la mas común sería causada por la alimentación pero también otras razones pueden ser las causantes de este incómodo malestar, desde gastroenteritis, infecciones, etc. No solo puede llegar a ser muy doloroso sino que puede llegar a impedirnos ir a reunirnos con amigos por miedo a estar fastidiosos todo el tiempo.

Es importante tomarnos el tiempo para comer, una buena masticación y salivación favorecen la buena digestión. En Japón tienen un sano hábito de masticar con tranquilidad por un  buen tiempo antes de tragar, la meta es masticar cada bocado hasta licuarlo entre 30 a 50 veces lo que provoca una serie de acciones en nuestro organismos que favorecen a la asimilación a la vez que favorece el adelgazamiento.

Otro punto importante es saber que alimentos son más propensos a provocarnos gases. El exceso o la falta de fibra, la lactosa, las hojas verdes, las semillas, los granos( garbanzos, lentejas), el café, brócoli, la acción de mascar chicle. No significa que debemos eliminarlos de nuestra dieta ya que muchos son muy beneficiosos, sino que estar atento que cuando nos ocurra poder bajar la ingesta de éstos por un tiempo.

Alimentos para evitar los gases
Jengibre
El jengibre es nuestro aliado para eliminar los gases y mejorar la salud del sistema digestivo. Podemos consumirlo en infusión o rallado en nuestras comidas. Otra opción es comprarlo en polvo y consumir una cucharadita antes de casa comida.

Vinagre de manzana
Este remedio mágico que se sigue recomendando para una cantidad de cosas diferentes. Diluir dos cucharadas de vinagre en un vaso de agua y tomarlo durante las comidas o después de ellas.

Papaya y Ananá
Estas frutas nos ayudan a tener las enzimas esenciales que necesitamos para el proceso de digestión evitando la generación de gases. Consumirla después de cada comida como postre.

Té de canela
Las hierbas como la manzanilla, canela o clavo nos ayuda a eliminar la bacteria que causa la putrefacción de la comida favoreciendo el tránsito intestinal. Una infusión después de cada comida será saludable para nuestros intestinos.

Jugo de limón
Los ácidos del limón son ideales para combatir esta molestia. Podemos consumirlo en ayunas por las mañanas para depurar o luego de cada comida de mediodía con agua tibia.

Ajo
Aparte de ser un excelente antibiótico natural, son muy reconocidas sus propiedades para mejorar la digestión y reducir los gases. Un remedio de abuela es moler un diente de ajo junto con un poco de pimienta negra y semillas de cilantro, hervirlos con dos tazas de agua y dividiremos la infusión en diferentes dosis a lo largo del día.

Anís verde
Esta especia no solo es preventiva sino también nos alivia una vez que ya los sufrimos. Moles semillas de anís y ponerlas a hervir con una taza de agua.Dejarla reposar 5 minutos con una tapa encima. Consumirla antes de cada comida a modo de tónico estomacal.

Diente de Leon
Como es sabido las plantas tienen propiedades que sirven para varias dolencias, este es el caso del diente de león. Por un lado es un buen diurético suave y además un gran digestivo. Beber un té antes de cada comida o consumirla en tus comidas como ensalada, rellenos de pastas, etc.

Ahora ya no hay excusa para disfrutar de un evento social cuando nos aqueja este dolor, y encima todos son tratamientos naturales al alcance de tu mano.

[Rineicha]

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