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Autor Tema: Beneficios De Comer Legumbres  (Leído 19 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

Desconectado Melody

Beneficios De Comer Legumbres
« : 08 de enero de 2018, 06:24:42 pm »


Beneficios De Comer Legumbres

Ayudan a adelgazar
A pesar de lo que pueda creer mucha gente, las legumbres son perfectas para perder peso y para eliminar unos kilos de más. Esto se debe a que se trasta de alimentos muy ricos en fibra y en proteínas que permiten saciar el hambre de una forma rápida que con la ingesta de otros alimentos. De esta forma el consumo diario de legumbres permite que la persona consuma las calorías que necesita en el día a día. Muchos estudios han coincidido en que las legumbres son perfectas para incluirlas en una dieta baja en calorías ya que ayudan a bajar de peso de una forma rápida y eficaz.

Tienen una gran cantidad de nutrientes
Las legumbres son uno de los alimentos que mayor cantidad de nutrientes tiene, por lo que son altamente beneficiosas para la salud. Son ricas en hidratos, fibra, proteínas y en minerales como es el caso del hierro, el calcio o el potasio. Todos estos nutrientes son esenciales para fortalecer el sistema inmunológico del organismo y evitar el riesgo de sufrir enfermedades a corto y medio plazo. El consumo habitual de legumbres ayuda a proteger todo el sistema nervioso y evitar problemas estomacales como el estreñimiento.

Aportan energía
Las legumbres aportan una cantidad de energía al cuerpo por lo que son perfectas para consumir en el caso de que vayas a hacer algo de ejercicio físico. Este aporte de energía se debe a la gran cantidad de antioxidantes y de minerales que tiene. Además de esto, los hidratos y las proteínas ayudan a reparar todo el tejido muscular después del esfuerzo físico por lo que se trata de un alimento perfecto para aquellas personas que suelen realizar deporte de una manera habitual.
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Desconectado Melody

Re:Beneficios De Comer Legumbres
« Respuesta #1 : 08 de enero de 2018, 06:56:06 pm »
GRACIAS POR LA VISITA. REGRESA PRONTO
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Desconectado ❀Tamiry❀

Re:Beneficios De Comer Legumbres
« Respuesta #2 : 08 de enero de 2018, 07:46:45 pm »
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Desconectado Sandra Joan

Re:Beneficios De Comer Legumbres
« Respuesta #3 : 09 de enero de 2018, 12:06:52 pm »
:219:

Saludando y apoyando esta linda casita!
Celebrando nuestro segundo aniversario!
Gracias por tu amistad! Abrazos y bendiciones!


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Desconectado Nelly

Re:Beneficios De Comer Legumbres
« Respuesta #4 : 09 de enero de 2018, 10:30:06 pm »
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Desconectado Egipcia

Re:Beneficios De Comer Legumbres
« Respuesta #5 : 11 de enero de 2018, 09:01:41 pm »
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Desconectado Megan

Re:Beneficios De Comer Legumbres
« Respuesta #6 : 11 de enero de 2018, 09:58:06 pm »
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Desconectado Exotica

Re:Beneficios De Comer Legumbres
« Respuesta #7 : 11 de enero de 2018, 10:09:16 pm »
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Desconectado Emily

Re:Beneficios De Comer Legumbres
« Respuesta #8 : 11 de enero de 2018, 10:13:40 pm »
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Desconectado Karicia

Re:Beneficios De Comer Legumbres
« Respuesta #9 : 11 de enero de 2018, 10:28:28 pm »
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Conectado ◈Minette◈

Re:Beneficios De Comer Legumbres
« Respuesta #10 : 13 de enero de 2018, 08:26:15 pm »
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Desconectado Runie

Re:Beneficios De Comer Legumbres
« Respuesta #11 : 17 de enero de 2018, 01:36:57 pm »
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Desconectado Krystal

Re:Beneficios De Comer Legumbres
« Respuesta #12 : 23 de enero de 2018, 02:28:01 pm »
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Desconectado Gisela

Re:Beneficios De Comer Legumbres
« Respuesta #13 : 18 de marzo de 2018, 02:33:39 pm »
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